Sonntag Nachmittag mal ohne Kuchen

Ihr lieben Zumbatastischen!

 

Diesen Sonntag ist es soweit. 5 Jahre Zumba in Halle Jubiläum. Was, das hättet ihr fast vergessen? Dann sichert euch heute noch ein Ticket zum Vorverkaufspreis von 19€ (statt 25€ vor Ort) direkt im Kurs.

Hier nochmal das Programm meines letzten großen Events vor anderen großen Events 😉

Euro 19€ sind sensationell gut investiert. Ihr bekommt massig Zumba® dafür. Ganz nebenbei sei erwähnt, dass ein Zumba®Shop vor Ort sein wird. Wer also Lust auf ein neues Outfit hat ist goldrichtig. Ich schwärme nicht zum ersten Mal von der Qualität der Leggins. Hier ist der Zeitplan:

14:00 Uhr PARTY ON mit ZUMBA® Gastinstruktoren (auch Ich)

14:45 Uhr ZUMBA® MASTERCLASS, Part 1 mit ZJ Mandy Dettmer

15:15 Uhr PARTY HOT mit ZIN Sabine Lorius und Julia Oertel

Showeinlage  Tanzschule 1STEP

15:45 Uhr Pause

16:00 Uhr ZUMBA® MASTERCLASS, Part 2 mit ZJ Mandy Dettmer

16:30 Uhr PARTY HARD mit ZUMBA® Gastinstruktoren (auch nochmal Ich)

17:00 Uhr Party ON – Cool Down

Kleinere Pausen sind vorgesehen. Vorraussichtliches Veranstaltungsende ca. 17:30 Uhr – Änderungen vorbehalten. Die Veranstaltung ist auch für ZUMBA®Neulinge geeignet. Vielleicht habt ihr die Showeinlage der Tanzschule 1Step bemerkt. Wir zeigen euch dort, was West Coast Swing ist.

 

na denn. Sonntag Nachmittag mal ohne Kuchen, sondern fette Zumba Party.

 

Ich freue mich auf euch!

Was ist ein ZJ und eine Zumba Masterclass?

Hallo liebe Zumba-Verrückte,

Heute erzähle ich euch was ich dieseWoche Sonntag mache. Ich brezele mich auf für euch! Meine befreundete Trainerin Sabine Lorius (Ja die, die immer „Zumba at the Beach“ organisiert) feiert ihr 5-jähriges Zumba-Jubiläum in Halle. Da es auch mein 5-jähriges ist, werden wir zusammen mit weiteren Instruktoren rocken und feiern. Ich freue mich auf Axel Wostal, Jessika Rix, Angie Paul, Sabine Lorius und auf eine Zumba „Jammerin“ (ZJ), nämlich Mandy Dettmar.

Was ist ein ZJ?

Zumba® Jammer sind Personen, die in der offiziell von Zumba® ausgewählt wurden, in der Weiterbildung der Zumba® Instruktoren aktiv sein zu dürfen (Zumba® Jam Session) und international auf großen Events Masterclasses halten.

Was ist eine Masterclass?

Eine Masterclass sollte perfekt widerspiegeln was Zumba® ist: Fitness, Tanz, Spaß. Sie ist nicht schwerer als normal, nur einfach RICHTIG GUT. Gute Songs, Gute Chores, bestes Cueing.

Ich bin selbst total gespannt auf die Zumba® Masterclass und auf Mandy Dettmar. Tickets und weitere Infos bekommt ihr auf der Latinspired-Seite oder bei mir im Kurs 😀

Euro 19€ sind sensationell gut investiert. Ihr bekommt massig Zumba® dafür. Ganz nebenbei sei erwähnt, dass ein Zumba®Shop vor Ort sein wird. Wer also Lust auf ein neues Outfit hat ist goldrichtig. Ich schwärme nicht zum ersten Mal von der Qualität der Leggins. Hier ist der Zeitplan:

14:00 Uhr PARTY ON mit ZUMBA® Gastinstruktoren (auch Ich)

14:45 Uhr ZUMBA® MASTERCLASS, Part 1 mit ZJ Mandy Dettmer

15:15 Uhr PARTY HOT mit ZIN Sabine Lorius und Julia Oertel

Showeinlage 1STEP

15:45 Uhr Pause

16:00 Uhr ZUMBA® MASTERCLASS, Part 2 mit ZJ Mandy Dettmer

16:30 Uhr PARTY HARD mit ZUMBA® Gastinstruktoren (auch nochmal Ich)

17:00 Uhr Party ON – Cool Down

Kleinere Pausen sind vorgesehen. Vorraussichtliches Veranstaltungsende ca. 17:30 Uhr – Änderungen vorbehalten. Die Veranstaltung ist auch für ZUMBA®Neulinge geeignet. Vielleicht habt ihr die Showeinlage der Tanzschule 1Step bemerkt. Wir zeigen euch dort, was West Coast Swing ist.

So, jetzt packt euer Köfferchen und bildet Fahrgemeinschaften. Dann sehen wir uns Sonntag! Karten gern auch gleich dann im Kurs.

PARTY ON!

eure Julia

Wo ist Julia? Zumba-Leipzig-Reudnitz wieder am Donnerstag!

Ihr Lieben,

Ich hoffe es stand niemand vor verschlossener Tür. Wir sehen uns am Donnerstag, den 29.01. um 17:00 Uhr zum Zumba. Jedenfalls bin ich dann wieder da, um mit euch zu zumbieren. Juhu!!

Wo bin ich denn nun gewesen?

Vielleicht erinnert sich jemand, dass ich vergangenen September erzählte ich hätte dem Bundespräsidenten die Hand geschüttelt. Das stimmt, ich war bei der Ausstellungseröffnung zu „Vorbilder: Sport und Politik vereint gegen Rechtsextremismus“ in Berlin. Ich bin dort mit dem Oberbürgermeister der Stadt Bautzen auf einem Foto zu sehen.

Klingt wichtig, oder?

Es ist nicht irgendein Foto. Dafür gab es einen einstündigen Termin und zwei Fotografen. Die Kampagne ist bundesweit und die Ausstellung wandert überall hin. Wirklich großartig!

Meeting Mr. President – mit OBM von Bautzen: Christian Schramm

Auf den 22 Bildern der Ausstellung sind auch bekanntere Persönlichkeiten zu sehen, wie z.B. Gerald Asamoah oder Jogi Löw. Bautzen und Ich sind da vielleicht eher ein kleines Licht, aber es ist eine richtig große Sache.

Meine Familie trifft Gerald Asamoah

Heute, am 26.01. ist die Ausstellung in meiner Heimatstadt Bautzen angekommen. Zur Eröffnungsveranstaltung war ich eingeladen und es gab wieder viele viele Fotos mit meinem Fotopartner, dem Bürgermeister von Bautzen und den Machern der Kampagne aus dem Bundesinnenministerium.

Hier die Meldungen, falls jemand Lust hat kurz reinzulesen.

http://www.bmi.bund.de/SharedDocs/Kurzmeldungen/DE/2014/09/startschuss-ausstellung-vorbilder.html

http://www.kornmarkt-center.de/aktuelles/events-aktionen/kalender/vorbilder/detail/

Es ist auch wirklich spannend einmal Teil einer solch großen Aktion zu sein. Vielleicht fragt ihr euch weswegen ich als Sportlerin von der Stadt Bautzen zum Fototermin gebeten wurde. (?) Das hängt mit meiner Teilnahme an Line Dance Turnieren zusammen. Ich bin da ja ein paar Mal Weltmeisterin geworden. Das zählt als großer, sportlicher Erfolg im Landkreis Bautzen. Yes!

Ausstellungseröffnung in Bautzen mit Mama und Nila 🙂

Dann also bis Donnerstag?

Rock on!

 

eure Julia

Xmas Zumba in Leipzig Reudnitz

Ihr Lieben!

Diese Woche gibt es „nur“ Zumba Weihnachtsedition! Das heißt; kein Workout oder HipHop. Wohl aber 45 min Zumba Fitness (R) plus eine kleiner Punsch um uns auf das Weihnachtsfest einzustimmen. Wer Lust hat darf im weihnachtlichen outfit erscheinen 🙂 ich erwarte euch. Bis daaaaahan!

Oh du fröhliche !!!

Heiße Moves bei Zumba @ Göschenstraße

Hey Leute. Heute ist kein Workout. Wohl aber Zumba von 19-20 Uhr. Bis dahin!!! Lasst euch einheizen! 😉

Julia

Zumba fitness in Leipzig Reudnitz.
Göschenstraße 2-4
Mo 19:00 Uhr
Do 17:00 Uhr

heat up! TODAY or MONDAY

Na? am Frösteln vor dem Computer?

Wie geht es eurer Wärmeregulation an den Tagen, wenn es draußen gerade kälter geworden ist? Es ist irgendwie kalt und hey! man kann ja nicht den Tag mit Glühwein beginnen, nicht wahr? Ingwertee hilft auch, aber…

Etwas das ich wirklich sehr an meinem Job mag ist die innere Heizung, die mich einmal komplett durchwärmt während der Kurse. Es ist dann einfach aktiv warm! Zusammen mit sonniger Musik und freundlichen Leuten einfach unschlagbar im Winter!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

Angie und Ich erwarten euch also heute freudig auf die Hitze, die wir gemeinsam kreieren. Warme Sachen an und dann machen wir den Ofen an. „Sie wollten vom Herzen aus beheizt werden?“

Wenn also eure Freunde und Kollegen fragen, was ihr heute noch vorhabt, könnt ihr antworten. Sommerurlaub in Lateinamerika.

Bis dann gleich, JULIA & FRIENDS 😀

 

Fit durchs Wochenende

Hallo Ihr Lieben,

 

 

 

 

 

Hände hoch, wer ist am Samstag alles dabei??? IIIIICCCCHHHH!!! Von einigen weiß ichs schon. Aber hier nochmal für alle Anderen.

Eckdaten:

• Samstag in der Göschenstraße 2-4
• 14-15:30 Zumba, Workout, Pilates Mix
• mit uns dreien Angie, Nancy, Julia…
• also 90 min und nur 60 min bezahlen
• für Flatrateinhaber inklusive
• anschließend kurz quatschen über das neue Jahr: Ziele, Neuigkeiten, Events, Vorhaben
• wer kann da nein sagen?
• einen Gast aus einem Studio mitbringen? klaro >>> für 8 Euro

Wir freuen uns auf euch!!!

share, forward, spread the word!

 

zumba love, Julia

Loose it while you loose it!

 

 

Ihr Lieben,

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Thema gute Vorsätze im neuen Jahr: Zumba Fitness schreibt immer mal „loose it on the dance floor“. Damit meinen sie auf der einen Seite Gewicht verlieren im Zumba Kurs und auf der anderen Seite; sich in Musik und Bewegung zu verlieren beim Kurs. Loslassen von bremsenden Gedanken, Konventionen oder Ich-Konzepten, die euch behindern. Ihr dürft im Zumba Kurs sein Wer ihr wollt, anziehen was ihr wollt, euch nach Herzenslust bewegen ohne bewertet oder beurteilt zu werden. Wir wissen nicht wer ihr seid und was ihr beruflich macht! Wir machen Bewegungsangebote, ihr macht mit. Es gibt dabei nicht wirklich ein FALSCH. Das wünsche ich mir… für euch… für unsere gemeinsamen Kursstunden. Ich werde weiter vorbildhaft meine Vorliebe für bunte Klamotten ausleben und nicht hinter dem Berg halten mit guten Stimmungen während ich mich bewege.(hey, uh, ah, pah, zzz, pauh!!!) Für euch: zieht doch mal wieder diese Klamotte an, die ihr damals im Sommerurlaub gekauft und zu Hause dann doch nicht angezogen habt. Her mit Farben, Mustern und schrägen Schnitten! Nehmt Bewegungen auf und macht dann einfach los, wie es euer Körper hergibt. Verlier dich in der Bewegung.

 

Also bis heute Abend:

17:00 Zumba Fitness

18:00 HipHopÜ21

19:00 Zumba Fitness (Angie ist nicht da, ich werde beide Stunden halten)

Wellness Workout entfällt.

Last but not least: Neujahrs-Fit-ins-Wochenende-Event verschoben auf den 18.01.2014.

Am 18.01.2014 um 14:00 treffen wir uns in der Göschenstraße zum Sporten!

• Eure Vorteile: 90 min zum Preis von 60min
• Kostproben aus allen Kursen
• wir sind alle drei da und machen mit euch Party: Nancy, Angie, Julie
• bringt jemanden mit! Externe Teilnehmer zahlen 7 Euro

Gebt jetzt Rückmeldung 😀 DANKE DANKE

lg, Julia

Gute Vorsätze umsetzen

 

 
Ihr Lieben, gehört mehr Bewegung zu euren guten Vorsätzen für 2014? Warum nicht gleich morgen zum Sport kommen?

17:00 Zumba Sentao (mit Julia und Stuhl)

18:00 Solo Dance (findet statt, glaube ich)

19:00 Zumba Fitness mit der bezaubernden Nancy Hochstein

20:00 Energy Pilates von und mit Nancy

schreibt einen Kommentar, ob ihr kommt! Das motiviert! Oder Facebook, oder email, oder sms/whatsApp. Fragt eure Trainingspartner, Kollegen, Schwester, Nachbarin, Freundin: kommst Du mit?

 

Abonniere den Blog: http://www.ojulia.wordpress.com rechts unten in die box die eigene email-adresse eintragen. Share, Forward, Copy!

Wäret ihr eigentlich interessiert an Ernährungstipps?

 

Bis morgen! liebe Grüße.

Julia

2013 wird geprüft

Die WordPress.com-Statistik-Elfen fertigten einen Jahresbericht dieses Blogs für das Jahr 2013 an.

Hier ist ein Auszug:

Die Konzerthalle im Sydney Opernhaus fasst 2.700 Personen. Dieses Blog wurde in 2013 etwa 9.700 mal besucht. Wenn es ein Konzert im Sydney Opernhaus wäre, würde es etwa 4 ausverkaufte Aufführungen benötigen um so viele Besucher zu haben, wie dieses Blog.

Klicke hier um den vollständigen Bericht zu sehen.