heat up! TODAY or MONDAY

Na? am Frösteln vor dem Computer?

Wie geht es eurer Wärmeregulation an den Tagen, wenn es draußen gerade kälter geworden ist? Es ist irgendwie kalt und hey! man kann ja nicht den Tag mit Glühwein beginnen, nicht wahr? Ingwertee hilft auch, aber…

Etwas das ich wirklich sehr an meinem Job mag ist die innere Heizung, die mich einmal komplett durchwärmt während der Kurse. Es ist dann einfach aktiv warm! Zusammen mit sonniger Musik und freundlichen Leuten einfach unschlagbar im Winter!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

Angie und Ich erwarten euch also heute freudig auf die Hitze, die wir gemeinsam kreieren. Warme Sachen an und dann machen wir den Ofen an. „Sie wollten vom Herzen aus beheizt werden?“

Wenn also eure Freunde und Kollegen fragen, was ihr heute noch vorhabt, könnt ihr antworten. Sommerurlaub in Lateinamerika.

Bis dann gleich, JULIA & FRIENDS 😀

 

Fit durchs Wochenende

Hallo Ihr Lieben,

 

 

 

 

 

Hände hoch, wer ist am Samstag alles dabei??? IIIIICCCCHHHH!!! Von einigen weiß ichs schon. Aber hier nochmal für alle Anderen.

Eckdaten:

• Samstag in der Göschenstraße 2-4
• 14-15:30 Zumba, Workout, Pilates Mix
• mit uns dreien Angie, Nancy, Julia…
• also 90 min und nur 60 min bezahlen
• für Flatrateinhaber inklusive
• anschließend kurz quatschen über das neue Jahr: Ziele, Neuigkeiten, Events, Vorhaben
• wer kann da nein sagen?
• einen Gast aus einem Studio mitbringen? klaro >>> für 8 Euro

Wir freuen uns auf euch!!!

share, forward, spread the word!

 

zumba love, Julia

Loose it while you loose it!

 

 

Ihr Lieben,

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Thema gute Vorsätze im neuen Jahr: Zumba Fitness schreibt immer mal „loose it on the dance floor“. Damit meinen sie auf der einen Seite Gewicht verlieren im Zumba Kurs und auf der anderen Seite; sich in Musik und Bewegung zu verlieren beim Kurs. Loslassen von bremsenden Gedanken, Konventionen oder Ich-Konzepten, die euch behindern. Ihr dürft im Zumba Kurs sein Wer ihr wollt, anziehen was ihr wollt, euch nach Herzenslust bewegen ohne bewertet oder beurteilt zu werden. Wir wissen nicht wer ihr seid und was ihr beruflich macht! Wir machen Bewegungsangebote, ihr macht mit. Es gibt dabei nicht wirklich ein FALSCH. Das wünsche ich mir… für euch… für unsere gemeinsamen Kursstunden. Ich werde weiter vorbildhaft meine Vorliebe für bunte Klamotten ausleben und nicht hinter dem Berg halten mit guten Stimmungen während ich mich bewege.(hey, uh, ah, pah, zzz, pauh!!!) Für euch: zieht doch mal wieder diese Klamotte an, die ihr damals im Sommerurlaub gekauft und zu Hause dann doch nicht angezogen habt. Her mit Farben, Mustern und schrägen Schnitten! Nehmt Bewegungen auf und macht dann einfach los, wie es euer Körper hergibt. Verlier dich in der Bewegung.

 

Also bis heute Abend:

17:00 Zumba Fitness

18:00 HipHopÜ21

19:00 Zumba Fitness (Angie ist nicht da, ich werde beide Stunden halten)

Wellness Workout entfällt.

Last but not least: Neujahrs-Fit-ins-Wochenende-Event verschoben auf den 18.01.2014.

Am 18.01.2014 um 14:00 treffen wir uns in der Göschenstraße zum Sporten!

• Eure Vorteile: 90 min zum Preis von 60min
• Kostproben aus allen Kursen
• wir sind alle drei da und machen mit euch Party: Nancy, Angie, Julie
• bringt jemanden mit! Externe Teilnehmer zahlen 7 Euro

Gebt jetzt Rückmeldung 😀 DANKE DANKE

lg, Julia

Gute Vorsätze umsetzen

 

 
Ihr Lieben, gehört mehr Bewegung zu euren guten Vorsätzen für 2014? Warum nicht gleich morgen zum Sport kommen?

17:00 Zumba Sentao (mit Julia und Stuhl)

18:00 Solo Dance (findet statt, glaube ich)

19:00 Zumba Fitness mit der bezaubernden Nancy Hochstein

20:00 Energy Pilates von und mit Nancy

schreibt einen Kommentar, ob ihr kommt! Das motiviert! Oder Facebook, oder email, oder sms/whatsApp. Fragt eure Trainingspartner, Kollegen, Schwester, Nachbarin, Freundin: kommst Du mit?

 

Abonniere den Blog: http://www.ojulia.wordpress.com rechts unten in die box die eigene email-adresse eintragen. Share, Forward, Copy!

Wäret ihr eigentlich interessiert an Ernährungstipps?

 

Bis morgen! liebe Grüße.

Julia

2013 wird geprüft

Die WordPress.com-Statistik-Elfen fertigten einen Jahresbericht dieses Blogs für das Jahr 2013 an.

Hier ist ein Auszug:

Die Konzerthalle im Sydney Opernhaus fasst 2.700 Personen. Dieses Blog wurde in 2013 etwa 9.700 mal besucht. Wenn es ein Konzert im Sydney Opernhaus wäre, würde es etwa 4 ausverkaufte Aufführungen benötigen um so viele Besucher zu haben, wie dieses Blog.

Klicke hier um den vollständigen Bericht zu sehen.